jak szybko

ja rano jak idę na trening to szybko mi tętno podbija i łapię zadyszki jak 60-cio latek ;) także wystarczy mi się dogrzać i dynamicznie porozciągać i jestem ready :) ale zdecydowanie lepiej ćwiczy mi się wieczorami Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-07-10 15:28:26

To moje są nie samochodowe. Choć starszy już spoko bo szybko sobie zasypia ale jak był młodszy to przejechanie 40km było wyczynem :-)) Ale mam też kumple co w aucie usypał córkę jak była niemowlakiem :-))

Poleciłbym tylko dobrze dobrać rozmiar po wkładce. Po jej długości, tak naprawdę sporo siedzę w temacie i butów kolarskich nie dobiera się jak zwykłych. Nie może być dużego luzu, raczej na 1-2mm, nie na 0.5cm jak to robi w normalnych. I wkładka! Najlepiej udaj się do sklepu bontrager'a/treka tam ci zrobią przymiar jaką stopa ma pronację i dobiorą [...]

Poleciłbym tylko dobrze dobrać rozmiar po wkładce. Po jej długości, tak naprawdę sporo siedzę w temacie i butów kolarskich nie dobiera się jak zwykłych. Nie może być dużego luzu, raczej na 1-2mm, nie na 0.5cm jak to robi w normalnych. I wkładka! Najlepiej udaj się do sklepu bontrager'a/treka tam ci zrobią przymiar jaką stopa ma pronację i dobiorą [...]

[...] btw :-D Generalnie problem polega na puszczeniu rąk bokiem, widziałeś kiedyś by narciarz to robił? :-P Pamiętaj, że crossfit od początku nastawiony jest na wykonanie pracy jak najszybciej i wszystkie ruchy ulegają pewnym modyfikacjom, aby wykonać je szybko - niekoniecznie poprawnie i zgodnie z techniką ;) Stąd crossfiterzy na ski-ergu kręcą [...]

[...] btw :-D Generalnie problem polega na puszczeniu rąk bokiem, widziałeś kiedyś by narciarz to robił? :-P Pamiętaj, że crossfit od początku nastawiony jest na wykonanie pracy jak najszybciej i wszystkie ruchy ulegają pewnym modyfikacjom, aby wykonać je szybko - niekoniecznie poprawnie i zgodnie z techniką ;) Stąd crossfiterzy na ski-ergu kręcą [...]

[...] powoli wracam do rytmu pływania. Powoli też klaruje mi się plan działania na basenie. Jak czas pozwoli to będę starał się być na basenie 3 razy w tygodniu, środa+piątek+niedziela, ale to zależy od wielu czynników. Wtedy w środy byłby szybki interwał, w piątek dłuższy interwał, a niedzielę luźne pływanie. Zobaczymy jak się sprawy potoczą. Pozdro

[...] się przyzwyczaić do wypuszczania powietrza nosem, ale nie mam problemów z zatokami :-) wydaje się, że dużym problemem była różnica temperatur. Wieczorem wpadł spining i jak zobaczyłem przekrój treningu to padłem od razu... Nogi zmęczone, ale dałem radę, dzięki długiemu rozjazdowi na początku (ok. 15minut). Tradycyjnie większość treningu [...]

[...] szarżował tylko pójdę zgodnie z planem :-) Fajnie się wyciska kettle podwieszone na guma i zastanawiam się czy nie dać 4*8kg albo 2*12 i 8kg, może następnym razem zobaczę jak będę się czuł i zadecyduję. Na saneczkach mocno czułem pośladki i dwójki, ale taki jest plan, muszę wzmocnić tylną taśmę jak chcę szybko biegać :-)) Miłego weekendu! [...]

Nie wiem jak wygląda kwestia zdrowia u facetów, ale u kobiet sport i to nawet na poziomie ambitnego amatora często wiąże się z wieloma problemami, choćby dość popularna Triada sportsmenek. Często jest tak, że pewne rzeczy wychodzą dopiero po latach. A w przypadku problemów z cyklem menstruacyjnym to do pewnego momentu dziewczynom to jest nawet na [...]

Nie wiem jak wygląda kwestia zdrowia u facetów, ale u kobiet sport i to nawet na poziomie ambitnego amatora często wiąże się z wieloma problemami, choćby dość popularna Triada sportsmenek. Często jest tak, że pewne rzeczy wychodzą dopiero po latach. A w przypadku problemów z cyklem menstruacyjnym to do pewnego momentu dziewczynom to jest nawet na [...]

[...] Miałem fajne znajomości z klientami, którzy stronę by mi stworzyli itd. Ale teraz się cieszę, że potoczyło się inaczej. Mam kumpla trenera, z którym kiedyś trenowaliśmy i jak widzę, że on na siłkę przyjeżdża o 6 rano ma personalne, później jakaś przerwa 3 godziny, znów na siłkę, znów przerwa, wieczorem znów treningi. Z jednej strony fajnie bo [...]

[...] dluzej zyjesz glodowki sprzyjaja wysokiemu gh, ktory jest eliksirem mlodosci duza ilosc pozywienia z kolei sprzyja wysokiej insulinie, ktora jest morderca. z reszta to tak jak z samochodem duzo paliwa wlewasz duzo eksploatujesz to szybko cos sie zje.bie i stanie jak malo paliwa lejesz i malo jezdzisz to pojezdzisz dobre kilkadziesiat lat [...]

zalezy o jakim poziomie mowimy. dla mnie (zwyklego podworkowego herosa ), to szkoda zachodu. na samym testo moge utrzymac wysatrczajaco sucha mase jak na moje potrzeby (nie forme startowa dla kulturysty, ale jest kratka na brzuchu, jest wyzylenie, jest estetyka). na samym testo moge urosnac. wiec po co mam brac trena? ten strzal z androgenow [...]

jasne że osiadają i jak ich nie wypijemy szybko to nabiorą szybko wody i zrobi się gęsta konsystencja. Z tym opadaniem to nie problem bo machniesz shakerem i wraca do normy.

Film 41. Żebyś ty wiedział... Jak ja się czaję na to ćwiczenie. Nawet sobie kupiłem kij (dosłownie drewniany kołek) którym ćwiczę sam ruch. I wychodzi mi tak jak Tobie. To nie jest zarzut na podsiad tylko zarzut i przysiad. O ile się zorientowałem to chodzi o rozpędzenie sztangi i potem szybko się robi przysiad i wchodzi pod nią. Nie potrafię [...]

W poniedzialek, wczoraj i dzis czuje sie rewelacyjnie. Bardzo szybko wypoczywam po treningu, nie cierpie na razie tak bardzo w nocy przez bole miesni jak dotychczas. Apogeum dobre samopoczucie osiagnelo w niedziele z kolei w czasie biegu, czulem, ze gdyby to byly zawody, zyciowke na polowce maratonu mialbym jak w banku. Z kolei w poniedzialek na [...]

klimat super, aż zazdroszczę mocno co do autka, jak służbowe to bierz nie ma co narzekać (jak ja bym tak przycisnął, to w trakcie drogi małżonka przeprowadziła by ze mną rozwód, kiedyś pocisnąłem mocniej z nią ale ona wtedy spała i potem zdziwiona co tak szybko dojechaliśmy do domu)

[...] finansowych nie musisz czynić. Drążek za 30 zeta i dwa baniaki 5-6 l z wodą którą wypijesz Co do Twoich pytań: Pytania: 1. Alkohol wpływa na skuteczność treningów, jak powinienem tutaj się zachować? Całkowicie ograniczyć picie alkoholu do zera? Jaki jest ogólny wpływ alkoholu na trening (tak w dwóch zdaniach, później poszperam jeszcze w [...]

[...] dzień cyklu @, w pierwszej części dnia trochę krwi) sen: przed 00: 9h płyny: woda, ocet jabłkowy rano suple: Castagnus x2 Przed 2. posiłkiem większy głód, ogólnie dzisiaj jakoś nie teges. /SFD/Images/2015/9/2/9d561becc0f6421bb2dbe7890ccffe67.jpg Trening A Klatka piersiowa + triceps (14+9) zakres: 10-8 1. WL 5x [...]